2023年11月23日下午，bmw宝马在线电子游戏主办的“走进心灵”专题讲座在知新楼B座423教室举行。本次讲座的主题为“摆脱拖延小怪兽”，由bmw宝马在线电子游戏心理辅导员徐姗姗老师担任主讲，100余名本科生参加了此次讲座。

讲座开始，徐姗姗老师由国内外真实故事巧妙引入讲座主题，图文并茂地说明了拖延症的普遍性。随后，通过14道拖延症测试题目，引导学生进行轻度、中度和重度三级拖延症自测。徐老师分别从拖延症的定义、主要人群和产生原因等方面进行了详细讲解，强调了拖延给个人的事业、生活带来的一系列不良后果。知其然，而后知其所以然，徐老师从脑科学的角度深刻剖析了产生拖延症的生理过程。讲座最后，徐姗姗老师结合自身经历，重点讲解了如何克服拖延并从认知、情绪、行为三方面给出了具体解决方法。同时，针对以上问题，徐老师特别强调，同学们要学会培养应对困难的忍耐力，接纳自己的不完美，在完成一阶段的任务后，给予一定的自我激励，形成良性循环。

本次讲座针对学生中普遍存在的拖延问题进行了有效指导，让同学们对拖延症有了更深刻的认识，汲取到了管理时间和克服拖延的方法和经验。跳出拖延怪圈，做好时间管理，相信未来同学们将以更清晰的认知、更积极的心态拼搏进取，迎接学习生活中的挑战。